Hakikisha mtoto anamaliza titi moja kabla ya kumhamishia lingine. Maziwa ya mwishoni (hindmilk) yana mafuta mengi yanayomshibisha mtoto na kumfanya aongezeke uzito. 3. Afya ya Akili na Mapumziko Kunyonyesha kunaweza kuchosha sana kimwili na kihisia.
Huu hapa ni mwongozo wa kina (long paper) kuhusu mambo muhimu ya kuzingatia kwa mama anayenyonyesha. Makala hii imegawanywa katika sehemu kuu tano: Lishe, Afya ya Akili, Usafi, Mbinu za Unyonyeshaji, na Mapumziko. MAMBO MUHIMU YA KUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA MAMBO MUHIMU YAKUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA
Mama anayenyonyesha anahitaji nishati ya ziada kuliko kawaida kwa sababu mwili unatumia nguvu nyingi kutengeneza maziwa. Hakikisha mtoto anamaliza titi moja kabla ya kumhamishia
Maziwa ya mama yana asilimia kubwa ya maji. Hakikisha unakunywa angalau glasi 8-12 za maji kwa siku. Kunywa glasi moja ya maji kila unapoanza au unapomaliza kunyonyesha. Afya ya Akili na Mapumziko Kunyonyesha kunaweza kuchosha
Unyonyeshaji ni zawadi bora zaidi ambayo mama anaweza mpa mtoto wake kwa miezi sita ya mwanzo (exclusive breastfeeding) na kuendelea hadi miaka miwili. Kwa kuzingatia lishe, mapumziko, na mbinu sahihi, safari hii itakuwa yenye mafanikio na furaha. Ikiwa unahitaji maelezo zaidi kuhusu sehemu fulani, labda: kwa mama? Jinsi ya kuhifadhi maziwa kwa mama anayefanya kazi? Mbinu za kutibu chuchu zilizoumia ? Nijulishe ni eneo gani ungependa tulichambue zaidi!